مضغ الطعام ببطء.. تجنب معه أخطر المشاكل الصحية
يحذر خبراء التغذية من مخاطر مضغ الطعام بسرعة، حيث ثبت أن تناول الطعام ببطء له فوائد أفضل متعلقة بتحسين الهضم وصحة الأسنان.
وقالت الدكتورة سارة بيري إن العقل يحتاج لبعض الوقت حتى يدرك أنك شبعت حقا، موضحة أن "تناول الطعام بشكل أبطأ يزيد من استجابة الهرمونات المنظمة للشهية، والتي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على وزن صحي".
وأضافت أن تناول الطعام بسرعة سيجعلك تأكل أكثر مما يجب وبالتالي ستكون مهددا بالسمنة وزيادة الوزن.
اخر الاخبار
الطقس: ارتفاع على درجات الحرارة والجو شديد الحرارة
ارتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 54,418 والإصابات إلى 124,190 منذ بدء العدوان
مستعمرون يسرقون جرارا زراعيا شمال سلفيت
"أطباء بلا حدود": البداية الكارثية لتوزيع الغذاء تثبت أن الخطة الأميركية الإسرائيلية غير مجدية
الاحتلال يسرق مبلغا ماليا ومصاغا ذهبيا من منزل في بيت أمر
الطقس: انخفاض ملموس على درجات الحرارة والجو صافي
7 شهداء بينهم عائلة كاملة إثر قصف الاحتلال مدينتي غزة وخان يونس
مقتل شابين في كفر قاسم لترتفع حصيلة القتلى منذ مطلع العام إلى 99 قتيلا
آليات الاحتلال تصدم حافلة تقل حجاجا في جنين بشكل متعمد
الاحتلال يحتجز عدد من المواطنين خلال اقتحام كفيرت جنوب جنين
قد يعجبك ايضا
المئات في اليابان يتظاهرون احتجاجا على زيارة وزير خارجية الاحتلال
إيطاليا تطالب إسرائيل بالسماح لوصول المساعدات الإنسانية إلى غزة
لليوم الثالث: "العدل الدولية" تعقد جلساتها لمساءلة إسرائيل بشأن التزاماتها تجاه المنظمات الأممية في فلسطين
لازريني: أطفال غزة يتضورون جوعا فيما تواصل إسرائيل منع دخول الغذاء
منظمة عالمية: الاحتلال قتل 200 طفل في الضفة منذ بدء العدوان
استشهاد 9 سوريين وإصابة آخرين جراء قصف الاحتلال غرب درعا
ارتفاع عدد ضحايا الزلزال المزدوج الذي ضرب ميانمار إلى 1002 قتيل
"أطباء بلا حدود": إسرائيل تحظر فعليا الوصول للمياه في قطاع غزة
الأونروا: الاحتلال شرد 40 ألف مواطن من المخيمات شمال الضفة
تصادم مروحية عسكرية أمريكية بطائرة ركاب تحمل 60 شخصا قرب واشنطن